更年期是每位女性朋友都要經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期，只是這段時(shí)期的長(zhǎng)短不一，做好更年期保健那么更年期就會(huì)減短，女性更年期保健食療保健：

　　1、山萸肉粥

　　組成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。

　　制作與服法：將以上兩物共入砂鍋中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一周后依法再服，連服 2～3個(gè)療程。

　　功效與主治：補(bǔ)益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝酸痛、月經(jīng)不調(diào)，虛汗不止，并有利尿降壓之功。

　　2、何首烏粥

　　組成：何首烏 20克，研成細(xì)末，粳米或大米 50克。

　　制作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內(nèi)同煮，見(jiàn)粥湯稠粘�；鸺纯墒秤谩Ｃ咳赵缤砀鞣�一次，連服10-20日，休息半月后依法再服。能堅(jiān)持長(zhǎng)期服，效果更好。但感冒、發(fā)燒、腹瀉不宜服。推薦閱讀：教你如何輕松度過(guò)更年期 

　　功效與主治：本粥方具有強(qiáng)心、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎益精、烏須黑發(fā)等功效，故可用于治療和預(yù)防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等。

　　溫馨提示：醫(yī)院開(kāi)通網(wǎng)絡(luò)綠色通道，點(diǎn)擊在線交流即可以與及時(shí)交流，或在網(wǎng)站上撥打免費(fèi)熱線，只需將您的電話號(hào)碼輸入，點(diǎn)擊免費(fèi)撥打即可，不論通過(guò)什么途徑與婦科進(jìn)行交流，都會(huì)幫您耐心的解答。如需要來(lái)院就診，只要交流時(shí)向留下您的姓名、聯(lián)系方式以及具體就診時(shí)間，醫(yī)院就會(huì)幫您提前做好安排，另外，您的信息醫(yī)院有責(zé)任為您保密！敬請(qǐng)放心！