安全度過更年期，可以從下面這些入手!到了中年的女性都無一另外會出現(xiàn)更年期綜合癥，這是誰都無法預(yù)防的。但是，更年期是每位中年女性都不愿意面對的，人到中年本就那么多煩心事，要是再經(jīng)歷更年期的“迫害”，真不知道那是什么場景。

　　濟寧紅房子醫(yī)院建議：安然度過更年期，可以從下面幾點入手!

　　首先，在心理健康方面，要引導(dǎo)婦女把精力寄托在事業(yè)和愛好上，要不斷充實生活，保持良好的腦力勞動習(xí)慣。同時要注意控制情緒，保持心情舒暢，建立和睦的家庭和人際關(guān)系。

　　第二，飲食上以低熱能、低脂肪、低糖為主。提倡營養(yǎng)搭配合理，增加蛋白質(zhì)類食品，適量攝取碳水化合物，補充含維生素類食物，適當(dāng)?shù)匮a充鈣類食物。同時，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食。對你有用的文章：提醒：心理上，更年期的女性要需要護理

　　第三，生活要有規(guī)律，起居有常，勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠時間。堅持適當(dāng)體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。進入更年期，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，需特別注意陰部清潔衛(wèi)生，預(yù)防生殖道感染發(fā)生。

　　第四，定期檢查身體，重視異常出血。中年時期女性的常見病多發(fā)，因此必須要定期檢查，好每年一次，不然也是至少兩年一次。定期進行健康檢查或婦科檢查，可以做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

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　　更年期綜合癥地影響著她們的生活和情緒，給她們的身心都造成程度的危害。所以，濟寧婦產(chǎn)醫(yī)院建議：在女性朋友自己進行更年期奮斗的時候，患病女性的家庭成員、鄰居、伙伴同事們也應(yīng)了解更年期的主要表現(xiàn)，在工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒。