預(yù)防更年期綜合癥有方法嗎?更年期是屬于正常的心理現(xiàn)象，是每一個(gè)女性，甚至男性都會(huì)經(jīng)歷的。它是生理變化所導(dǎo)致的，大多數(shù)都是發(fā)生在女性身上，為了的治療更年期綜合癥的癥狀，希望女性朋友在更年期多多注意調(diào)理自己的身體。

　　而且，濟(jì)寧紅房子醫(yī)院提醒：更年期綜合癥是可以預(yù)防的。

　　1.積極參加社會(huì)活動(dòng)并要擴(kuò)大人自己的際交往范圍，增加生活情趣。

　　2.保持樂觀、開朗、愉快的心境和精神狀態(tài)，多進(jìn)行智力活動(dòng)，從而保持思維的敏捷。

　　3.解除不必要的顧慮與煩惱，保證勞逸結(jié)合和充分的睡眠。對(duì)你有用的文章：安全度過更年期要遵循哪些原則?

　　4.適當(dāng)減少食物攝入量，特別要注意減少高膽固醇、高飽和脂肪酸和高營(yíng)養(yǎng)類食物的攝入。

　　5.適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育鍛煉：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能，能夠有效地預(yù)防婦女更年期綜合癥伴發(fā)的心血管疾病及骨質(zhì)疏松癥等。

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　　6.退休前后應(yīng)珍惜和努力維護(hù)家庭團(tuán)結(jié)：關(guān)心青年人及下一代的成長(zhǎng)，使自己生活在一個(gè)親切、溫暖、互敬互愛的氣氛中，從而保持心情舒暢，身心健康。

　　上文介紹，希望對(duì)女性朋友及女性朋友的家人有所幫助。另外，濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院提醒：各位子女在母親患有更年期期間想辦法讓母親快樂，盡可能的給母親理解和關(guān)心，這是一個(gè)孝敬母親的好機(jī)會(huì)。