三種方法教你提高精子活力生出健康寶寶。精子活力怎么提高的朋友很多，想要提高精子活力，能從多參加鍛煉開始。研究表明，現(xiàn)在男性身體過度肥胖的很多，會(huì)引起腹股溝處的溫度不斷的升高，損害精子成長(zhǎng)，引起不育。關(guān)于如何提高精子活力的問題，常見的有下面這幾種要注意的：

　　方法1、提高精子活力多吃營養(yǎng)食物

　　在飲食方面，要多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜里面的有維生素C、鋅、硒等元素，可以利于精子成長(zhǎng)。堅(jiān)果、魚類中也應(yīng)該要多吃，利于精子的成長(zhǎng)。

　　方法2、提高精子活力要預(yù)防睪丸溫度過高

　　在騎車時(shí)，要穿帶有護(hù)墊的短褲，要選很好的減震的自行車。好少去桑拿房和蒸氣浴室。因?yàn)楦邷卣粼∧軌蛑苯觽�害精子，還可以抑制精子的生成。

　　方法3、提高精子活力煙酒要禁忌

　　還要適度飲酒。大量的飲酒可以引起精子質(zhì)量的下降，男性應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格按照每日14到28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精量8-9克)，女性減半的推薦量來進(jìn)行。遠(yuǎn)離麻醉劑和毒品等。如果計(jì)劃要孩子，那么在之前要戒煙。吸煙是引起精子數(shù)量下降的因素。

　　這幾種關(guān)于如何提高精子活力的問題都是從生活中說的，如果是因?yàn)榧膊≡斐傻模�常見的就是精索靜脈曲張，可以提高精子活力的方法是腹腔鏡下精索靜脈高位結(jié)扎術(shù)，它可以提高因?yàn)榫�索靜脈曲張?jiān)斐傻囊�起精子活率低�?nbsp; 》》》男性無精癥好治療嗎？

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