濟(jì)寧怎樣預(yù)防盆腔炎，試試盆腔操。盆腔炎是指發(fā)生在盆腔里面的炎癥，主要包括子宮炎、輸卵管卵巢炎、盆腔結(jié)締組織炎及盆腔腹膜炎，可一處或幾處同時(shí)發(fā)病。濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院稱，患上盆腔炎的女性，常年出現(xiàn)腹痛，白帶增多，腰酸等癥狀，嚴(yán)重影響女性的生活和工作，如何預(yù)防和治療盆腔炎成為女性朋友比較關(guān)心的問題。推薦閱讀：濟(jì)寧女性腰酸腰痛需排除盆腔炎

　　盆腔炎長(zhǎng)期發(fā)展會(huì)給女性帶來哪些危害呢？

　　由于盆腔瘀血，患者可有月經(jīng)增多，卵巢功能損害可有月經(jīng)失調(diào)，輸卵管粘連阻塞時(shí)可致不孕。因?yàn)榫�子與卵子的結(jié)合是需要一個(gè)很復(fù)雜的過程，精子到達(dá)子宮內(nèi)需要過關(guān)斬將，層層篩選，不論任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，都會(huì)起到阻礙的作用，如果出現(xiàn)著床位置錯(cuò)誤，也會(huì)導(dǎo)致宮外孕。

　　所以，發(fā)現(xiàn)盆腔炎要及時(shí)地的治療和預(yù)防。女性在平時(shí)做做盆腔操還是可以預(yù)防和緩解盆腔炎的癥狀。

　　【盆腔操】

　　第一式：左右壓膝：取床上坐位，并腿屈膝，兩手按于膝上，左手向外壓膝，還原后，右手重復(fù)上述動(dòng)作。推薦閱讀：濟(jì)寧盆腔炎可以采用艾灸治療

　　第二式：伸臂轉(zhuǎn)體：取床上坐位，兩腿伸直，兩足分開與肩同寬，兩手平放于臀旁，上體左轉(zhuǎn)，左手由后向前擺，左手觸足尖，眼跟手轉(zhuǎn)，還原后，右手重復(fù)上述動(dòng)作。

　　第三式：屈膝轉(zhuǎn)腰：取仰臥位，兩手交叉枕于頭下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉(zhuǎn)，左膝向下壓，還原后，右腿重復(fù)上述動(dòng)作。

　　第四式：仰臥蹬腿：取仰臥位，左腿上提，屈膝成９０度，左足上蹬，兩腿夾角成６０度，后緩慢還原，右腿重復(fù)上述動(dòng)作。推薦閱讀：濟(jì)寧盆腔炎久治不愈會(huì)影響女性懷孕嗎

　　第五式：伸臂拍足：取仰臥位，兩臂上舉置于頭頂，左腿抬高，右手拍左腳背，緩慢還原后，右腳及左手重復(fù)上述動(dòng)作。

　　第六式：側(cè)臥蹬腿：取仰臥位，左腿屈膝抬高，左足置于右膝旁，腰及左腿向右轉(zhuǎn)，左足向斜前方蹬腿，緩慢還原后，右腿重復(fù)上述動(dòng)作。蹬腿時(shí)，兩腿夾角成４５度。

　　第七式：交替屈膝：取仰臥位，兩腿并攏上抬，兩膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，兩腿輪換如踩單車樣，兩腿離床，動(dòng)作緩慢。更多關(guān)于盆腔炎的問題，點(diǎn)擊交流在線！

　　第八式：屈膝松腿：取仰臥位，兩腿伸直，曲左膝８０～９０度后，緩慢還原，曲右膝，重復(fù)上述動(dòng)作。濟(jì)寧怎樣預(yù)防盆腔炎，試試盆腔操。

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院后還要提醒大家，盆腔炎患者平時(shí)應(yīng)多吃易消化的食物，如瘦肉、雞蛋、各種新鮮蔬菜，及有健脾利濕功效的淮山、白果、蓮子、茨實(shí)、薏米等。夏天可喝西瓜汁或綠豆湯，少吃辛辣、煎炸、燥熱、刺激的食物，尤其是蝦、蟹等海腥食物。盆腔炎患者在平時(shí)應(yīng)該注意預(yù)防劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免加重盆腔炎的癥狀。