如何科學(xué)預(yù)防女性乳腺纖維瘤不復(fù)發(fā)？全每年新發(fā)現(xiàn)的女性乳腺腫瘤患者逾１３０萬(wàn)，而死于該病的婦女每年在２５－４５萬(wàn)之間。女性朋友應(yīng)該重視乳腺纖維瘤的危害，在生活中就應(yīng)該預(yù)防乳腺纖維瘤。推薦閱讀：年輕女性更應(yīng)該警惕乳腺纖維腺瘤的發(fā)生

　　乳腺腫瘤病因不明，其發(fā)生目前一般多認(rèn)為與月經(jīng)初潮早、初產(chǎn)年遲晚關(guān)系較大，同時(shí)，如肥胖、精神創(chuàng)傷、內(nèi)向性格、工作緊張等因素也可能有關(guān)。

　　乳腺部早期除腫塊外，絕大多數(shù)病人并無(wú)乳房疼痛及外觀上的改變。乳腺腫瘤初發(fā)為單個(gè)或多個(gè)微小的病變，逐漸增大，當(dāng)乳腺腫瘤發(fā)展到程度才會(huì)出現(xiàn)臨床癥狀，主要表現(xiàn)為乳頭溢液、乳頭溢液、乳腺皮膚改變、乳腺皮膚改變等。

　　由于乳腺癌的高發(fā)病率，年輕女性更應(yīng)該關(guān)心自己的乳房，經(jīng)常定期檢查，而且乳腺疾病的預(yù)防也很重要。

　　１．預(yù)防乳腺纖維瘤情志調(diào)暢

　　科學(xué)預(yù)防女性乳腺纖維瘤不復(fù)發(fā)。平時(shí)應(yīng)多聽悅耳的音樂(lè)，養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)金魚等生活習(xí)慣。情緒應(yīng)舒暢，解除不必要的顧慮，遇事勿怒，起臥有時(shí)。居室環(huán)境應(yīng)清靜、空氣流通。情緒低落時(shí)可適當(dāng)選擇散步、太極拳、健身操等來(lái)分散注意力，調(diào)暢情志。

　　２．預(yù)防乳腺纖維瘤飲食調(diào)攝

　　飲食宜清淡，多食蔬菜；忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等；忌煙酒。推薦閱讀：介紹乳腺纖維瘤診斷要點(diǎn)

　　３．預(yù)防乳腺纖維瘤適時(shí)檢查

　　極少數(shù)病人可產(chǎn)生惡變，應(yīng)每隔３個(gè)月到醫(yī)院復(fù)查一次，必要時(shí)作活體病理切片檢查。

　　女性也可以自己檢查乳腺。平時(shí)可自己檢查，左手叉腰，右手觸摸左側(cè)乳房，檢查右側(cè)乳房時(shí)則相反。檢查時(shí)應(yīng)注意用手指輕觸并在胸壁表面回旋觸診，切不可抓捏，否則會(huì)把正常乳腺抓起而誤認(rèn)為腫塊。一旦發(fā)現(xiàn)有迅速增長(zhǎng)或質(zhì)地變硬的單個(gè)腫塊，應(yīng)立即就診。

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