美麗的乳房讓你擁有完美自信，而乳房如果出了狀況那就不好了，如何在生活中預防乳腺增生呢？其實，保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的好防御武器。乳腺增生有七怕，那么是哪七怕呢？下面看看乳腺增生的七大天敵：

　　1.睡覺規(guī)律：

　　睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

　　2.好心情：

　　沒錯，乳腺增生怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

　　3.調(diào)理月經(jīng)：

　　臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預防和治療乳腺增生。

　　4.補充維生素、礦物質(zhì)：

　　人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

　　5.和諧性生活：

　　和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

　　當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，預防乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

　　6.妊娠、哺乳：

　　妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

　　7.低脂高纖飲食：

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。  》》》乳腺增生遺傳嗎？

　　濟寧紅房子醫(yī)院乳腺鉬靶技術(shù)的引進，結(jié)束了乳腺癌在魯西南不能早期阻斷的歷史，開創(chuàng)了乳腺疾病早期定性、阻斷乳癌的先河。以鉬元素為靶角，無放射傷害；分辨率高，能檢測到肉眼難以觀察的細微病變；定位、顯示直觀、乳腺疾病一目了然；對癌前病變高敏感，適于乳腺疾病防癌排查；預防傳統(tǒng)B超、乳透造成誤診、漏診。

　　提醒:秋冬季是女性乳腺病高發(fā)病期，患者要注意保暖及營養(yǎng)的均衡，發(fā)現(xiàn)乳腺有增生腫塊要及時治療，尤其是久治不愈的腫塊要防止癌變的可能。