推薦：月經不調要補充這五種因素!女性在青春期就有月經來潮的現(xiàn)象，這是一種很正常的心理現(xiàn)象，但是，許多女性在月經期間都會痛經，有的是微痛，有的卻是劇痛。這個時候，食療是一種為健康的治療養(yǎng)生保健方式，因此一直被人們所推崇。

　　濟寧紅房子醫(yī)院的指出：月經不調需要補充五種元素。

　　1、鈣

　　其中，酸奶、牛奶、海帶等海產品、豆制品、甘藍菜、花椰菜中都富含鈣元素。另外，避孕藥中含有抑制鈣吸收的成分，如果你長期服用避孕藥，且月經不調的話，可以考慮下是否因為缺鈣而引起的月經不調。

　　2、鎂

　　可以激活體內多種酶，抑制神經興奮，維持核酸結構的穩(wěn)定，有效改善月經不調問題。如果缺乏鎂元素的話，容易導致人情緒趨于緊張，也會加大經期疼痛問題，因此，日常要注意補充鎂元素調理月經不調。其中，花生、腰果等食物中就富含鎂元素。

　　3、錳

　　可以改善情緒，防止腫脹，調節(jié)月經不調問題，因此，月經不調者要注意補充錳元素，多吃菠蘿、糙米和菠菜等富含錳的食物。你會感興趣的文章：人流術后，要怎樣預防痛經

　　4、維生素

　　維生素B6可降低血液雌激素水平調節(jié)月經紊亂問題，而且維生素B6可以提高鎂的作用，改善經期疼痛問題，因此，月經不調要注意補充維生素。其中，蔬菜水果中富含維生素，尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全谷物中富含維生素B6，月經不調女士可多食用。

　　5、歐米伽3脂肪酸

　　有助于緩解經期痙攣等癥狀，改善經期疼痛的問題，因此月經不調的女生要注意補充歐米伽3脂肪酸。其中，深海魚，如三文魚、金槍魚，以及豆類食品、橄欖油中都富含歐米伽3脂肪酸，女生可以多食用，調理月經不調問題。

　　濟寧婦產醫(yī)院提醒：女性長期持續(xù)痛經，并伴有腹痛、腹瀉、寒戰(zhàn)、高熱等不適癥狀時，應到正規(guī)醫(yī)院做相關檢查確認是否存在疾病影響。千萬不能盲目服藥，如果只靠止痛藥物來緩解，可能會延誤治療而加重病情。

　　治療痛經，內分泌綜合平衡療法，找準病因，結合檢測手段，在女性不同的生理周期—月經期、卵泡期、排卵期、黃體期的生理變化及臨床異動表現(xiàn)，通過檢驗技術查明原因，采用不同的中、西藥物進行針對性調理，增強其生理功能，從而恢復正常的生理周期。對你有用的文章：女性想緩解痛經要遠離哪三種食物

　　溫馨提示：如果在婚后仍舊有長期痛經、而且痛經不斷持續(xù)加重，或者還伴有不孕、夫妻生活痛、月經紊亂等癥狀，就要提高警惕，及時到正規(guī)醫(yī)院檢查一番了。為了方便患者就醫(yī)，我院還開設有網絡綠色通道，如果您有就診需要，通過網絡即可婦科，免除了您排隊掛號的麻煩，還可享受優(yōu)先就診權。