推薦：更年期女性的自我治療也很重要!女性朋友只有保養(yǎng)好自己的身體，才能夠更好地度過更年期。因為一些女性朋友在進入更年期的時候，不愿與人交往，在進入更年期的女性會出現(xiàn)失眠、多夢、煩躁等很多現(xiàn)象，這一系列的癥狀，容易給患者帶來嚴重危害…

　　濟寧紅房子醫(yī)院的建議：這個時候需要進行一些自我的治療，來幫助自己更好的度過更年期這個階段。

　　1、多做戶外運動

　　更年期它也是身體老化的一個標志，所以必須多補充營養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

　　2、營造快樂心情

　　在更年期中你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。對你有用的文章：導致女性更年期失眠的原因有哪些

　　3、家人應給予安慰、鼓勵

　　這個階段的婦女是特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。

》》點擊這里免費交流，交流！《《

　　4、定期去醫(yī)院體檢

　　為了預防更年期婦女患上一些更年期綜合癥或是其并發(fā)癥，在這一時期的婦女是應該定期的到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

　　濟寧婦產醫(yī)院強調：更年期癥狀并不是不可以緩解的，只要用健康的保健方式，如飲食調理、運動等，這些方法都比用藥更安全。另外，保持良好的心態(tài)，對于順利度過更年期也有較大的幫助。實在不行的話，好還是到醫(yī)院交流下相關，該用藥的要在的建議下使用。