月經(jīng)不調(diào)往往是女性?xún)?nèi)分泌紊亂的征兆，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，如何進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防是預(yù)防婦科疾病發(fā)生或是復(fù)發(fā)的根本措施。濟(jì)寧紅房子醫(yī)院說(shuō)，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)主要可以從以下幾個(gè)方面開(kāi)始。

　　1、調(diào)理月經(jīng)不調(diào)首先要在平時(shí)注意飲食的均衡和多樣化。推薦閱讀：在線(xiàn)交流：為什么月經(jīng)會(huì)發(fā)生推遲

　　2、注意保暖，尤其是在經(jīng)期，應(yīng)預(yù)防淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等。

　　3、改善不良的生活習(xí)慣、環(huán)境因素和精神因素，以免影響到性腺軸而引起月經(jīng)失調(diào)。推薦閱讀：女性月經(jīng)量少和哪些因素有關(guān)系

　　4、盡量遠(yuǎn)離電磁波和噪聲也是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的重要內(nèi)容之一。

　　5、減緩工作中的壓力，讓心情放松。

　　6、切勿濫用藥物，不吸煙，不要盲目減肥。推薦閱讀：這個(gè)月月經(jīng)推遲和哪些原因有關(guān)系

　　7、經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)、保持體形，還可以緩解精神壓力。

　　調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的工作做得好，能很大程度上減少女性患病的幾率，尤其是一些都市女性，生活和工作雙重壓力下，往往會(huì)出現(xiàn)一系列不良癥狀，而她們又往往不注意調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，導(dǎo)致病情惡化。如果您還有什么疑問(wèn)請(qǐng)交流我們?cè)诰�(xiàn)，會(huì)耐心的為您解答